腸道被稱為人體“最大”的免疫器官，集結了人體約60％－70%的免疫細胞，是維護人體健康的天然屏障。然而，現代人的飲食和生活習慣、抗生素的濫用、剖腹產、深加工的食物、與自然環境中多種多樣的微生物接觸不充分等等都影響著我們的腸道菌群。
其實，通常情況下，腸道菌群一旦失調，會給我們的身體發出信號，只是，很多人都忽視了，今天就來和大家聊聊，關于腸道菌群失衡的那些提示信號。
2、腹瀉、便秘及其它腸易激綜合征
腸易激綜合征病因有食物過敏、應激反應、乳糖不耐受、情緒變化、環境因素、使用激素等。可適當補充益生元等調節腸道菌群平衡。據估計，被診斷為患有腸易激綜合征的人群中，大約有一半都有腸道菌群平衡失調的狀態，因此補充益生元、益生菌可能會讓他們受益。
3、脹氣、口臭、舌苔厚
當人體有益菌數量下降時，腐敗菌可能會在上消化道內大量繁殖，導致食欲不佳、挑食、厭食，甚至出現口臭。定期食用益生元不僅為有益菌提供營養，還有助于調節體內微生態環境的平衡。同時，有助于排出堆積在腸道內的糞便垃圾毒素。就像大家說的，消化道上下順暢，去除了口臭的內在來源。
益生元
益生元增殖的是體內與生俱來的內源性雙岐桿菌，益生元不能為有害菌利用，不會增殖有害菌，可以改善腸道微生態平衡，減少體內毒素，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況；有益菌是人體必需營養素，具有軟化大便、保護和調節腸道健康的作用。
編輯：姚晨茜
摘自微信公眾號：益生元秘籍
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